、合理的饮食结构：少吃主食，糖、米、面，一级油炸试用，是美丽的天敌。不喝酒，因为酒石塘的变种。多饮水，不喝任何含糖饮料，每天饮水8杯（约2升）以上。
2、配合运动：了解绿茶肉碱的朋友都知道，使用减肥产品的时候应该辅助适当有氧运动，所以建议每天配合有氧运动30分钟。
3、服用时间：餐前半小时空腹服用，运动之前半小时服用，注意不要在晚上睡觉之前服用，否则会因精力过于充沛，影响睡眠质量。
4、保持健康的心态：任何事情都是要坚持的，世界上没有不劳而获的事情，结果快慢，因人而异！保持快乐的心情，防止气血瘀滞，才能加速新陈代谢，成功就是正确的选择和不懈的坚持。