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0有没有一起的,互相监督
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3立此帖为证,目前体重174斤左右,先定个小目标。明年元旦能到140,本人属于顽固肥胖,所以决定使用轻断食法,因工作原因电子秤不在身边,每个月报一次体重
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483身高163,体重83.2公斤,产后6个月,开始认真减肥
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2本人高二,1.8米,240斤 目前每天早上一套大饼鸡蛋(一角饼+炒鸡蛋+鸡腿肉+土豆丝) 中午大多不吃饭 晚上一盘炒素菜+一碗水煮鸡胸肉(蘸孜然和三合油)+两个三明治(生菜,面包,西红柿,水煮鸡胸肉),1L的牛奶,一碗苹果,梨之类的水果 请问这样饮食可以做到热量缺口吗
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145月不减肥 6月徒伤悲 肚子上堆积的肉压得痛 精神也不好 必须减肥了 这次尽量坚持21天
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5身高:163 体重85.9kg
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153这几年因为爱吃体重从生完闺女的110,直接飙升到2.20号的84.30公斤(穿睡衣睡裤)。体重增加之后,血压、血脂都升高,心脏也时不时的心率变快。人变得特别懒,凡是需要走路的事都不想干。除了降压药,降心率的药也隔三差五服用。 年前又患了腰椎间盘突出,和中重度脂肪肝。再不减肥,估计离嘎也不远了。 所以等年一过,就把减肥日程提了上来。不为哗众取宠,就想默默的把体重血脂降下来。 但是因为身体原因,跑步这类运动基本上都做不了
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